Painonhallinta on monitekijäinen asia. Siihen vaikuttavat yksilölliset ja geneettiset tekijät, kylläisyyshormonit, opitut tavat sekä unen määrä.
Koska jokainen on erilainen, ei ole olemassa yhtä ainoaa oikeaa tapaa laihtua, vaan hoito suunnitellaan aina yksilöllisesti. Onneksi nykypäivänä on tarjolla useita tehokkaita keinoja painonpudotuksen ja painonhallinnan tueksi!
Painonhallinnan tehokkaat keinot ja ammattilaisten tuki
Painonhallinnan onnistumisessa keskeisimmät asiat ovat oikeanlainen ravitsemus ja riittävä liikunta. Mikäli perinteiset elintapamuutokset eivät riitä, on mahdollista harkita lääketieteellistä apua, kuten laihdutuslääkkeitä tai laihdutusleikkausta.
Kaikki tavat vaativat pitkäaikaista sitoutumista ja motivaatiota tavoitteen saavuttamiseksi. Onnistunut painonhallinta onkin usein moniammatillista yhteistyötä, jossa tukenasi voi olla:
- ravitsemusterapeutti
- painonhallintaryhmiä tai valmennuksia
- lääkäri
- joskus psykologi
- tarvittaessa kirurgi.
Tärkein tekijä olet kuitenkin sinä itse! Painonhallinnalla pyritään terveellisempään elämään, ehkäisemään tuki- ja liikuntaelinvaivoja sekä vähentämään riskiä sairastua esimerkiksi sydän- ja verisuonisairauksiin ja diabetekseen.
Laihdutuslääkkeet painonhallinnan tukena
Kun elintapamuutoksilla ei ole saavutettu riittävää painonlaskua tai saavutettua tulosta on vaikea ylläpitää, voidaan vaihtoehtona pohtia laihdutuslääkkeitä. Laihdutuslääkkeiden teho perustuu usein niiden ruokahalua alentavaan vaikutukseen.
Lääkärin vastaanotolla käydään läpi eri lääkitysvaihtoehdot, niiden mahdolliset haittavaikutukset sekä tarvittava seurantaväli. Lääkäri voi myös ohjata sinut ravitsemusterapeutin vastaanotolle jo ennen lääkityksen aloittamista. Lääkehoito on tarkoitettu tukemaan jo aloitettua elintapamuutosta.
Lääkehoito voidaan yhdistää elintapahoitoon henkilöillä, joiden:
- painoindeksi on yli 30 kg/m²
- painoindeksi on yli 27 kg/m² ja ylipainoon liittyy liitännäissairauksia.
On tärkeää muistaa, että lääkehoito on pitkäaikaista – se voi kestää muutamasta vuodesta jopa koko aikuisiän. Siksi laihdutuslääkkeiden teho ja sopivuus arvioidaan säännöllisesti ammattilaisen kanssa.
Lihavuusleikkaus eli laihdutusleikkaus
Lihavuuskirurgia tulee kyseeseen tilanteissa, joissa muilla painonhallintakeinoilla ei ole saavutettu tuloksia tai paino ei ole pysynyt poissa. Laihdutusleikkausta voidaan harkita pääsääntöisesti alle 65-vuotiaille, kun jokin seuraavista kriteereistä täyttyy:
- painoindeksi on yli 40 kg/m²
- painoindeksi on yli 35 kg/m² ja potilaalla on jokin liitännäissairaus
- painoindeksi on yli 30 kg/m² ja potilaalla on tyypin 2 diabetes, jossa hyvää hoitotasapainoa ei saavuteta lääkityksellä.
Leikkauksen edellytyksenä on myös tupakoimattomuus ja päihteettömyys. Päätös leikkauksesta tehdään erikoissairaanhoidossa aina yksilöllisen arvion perusteella, jossa punnitaan huolellisesti toimenpiteen riskit ja hyödyt.
Lihavuusleikkaus vaikuttaa pysyvästi muun muassa ateriarytmiin, se pienentää annoskokoa ja hidastaa syömisnopeutta. Oma valmistautuminen ja voimavarat ovat tässä isossa muutoksessa ensiarvoisen tärkeitä. Myös säännöllinen liikkuminen ja erityisesti voimaharjoittelu on erittäin tärkeää leikkauksen jälkeen. Lihavuusleikkauksen tulokset ovat tutkitusti hyviä.
Hae rohkeasti apua
Tärkeintä on oman motivaation lisäksi pyytää rohkeasti apua painonhallintaan! Keskustelemalla lääkärin kanssa löydätte juuri sinulle sopivimman vaihtoehdon.
Gynekossa voit keskustella painonhallintaan liittyvistä asioista oman gynekologisi vastaanotolla, tai painonhallinta-asioihin erikoistuneen gastrokirurgimme Sanna Siposen kanssa.